Intentando ser una mamá feliz

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Ya extrañaba  este momento que disfruto tanto, el escribir en este espacio.  Creo que había dejado de hacerlo porque algunas veces el nombre del blog “Soy Feliz, Soy mamá” me pesa.  Porque no siempre soy feliz.

Ser feliz sigue siendo mi meta, sigo creyendo que la felicidad de la familia depende mucho de que mamá este feliz, y también sigo pensando que la felicidad es una elección por la cual podemos optar cada día.  Pero a pesar de esto hay circunstancias que están fuera de nuestras manos y afectan nuestro estado de ánimo.   Como cuando fui al centro, zona 1, y de la nada un hombre se me lanzo al cuello con la intención de llevarse mi cadena, el susto me duro un momento, después se convirtió en tristeza.  Días después mi esposo se cortó mientras trataba de hacer arreglos en la casa, terminamos en urgencias, y el, con 5 puntadas en su dedo. Verlo en el hospital me hizo sentir muy triste.  El hecho de que tenía ya medio año de no ver a mis papás y a mi hermana también me tenía bastante deprimida, pero ¡vinieron a visitarnos! Fue lo máximo, esas dos semanas que los tuvimos aquí en Guatemala fui muy feliz, pero esa gran felicidad fue seguida por el dolor de tener que decirles adiós cuando regresaron a México.  De tanta vagancia con los abuelos, a la pequeña se le bajaron las defensas y termino con bronquitis.  Ver a un hijo decaído y enfermo es realmente triste.  Después de varios días de tener mucho malestar en el estómago fui con el gastrointetologo  quien decidió hacerme una gastroendoscopia.  Una noche antes del procedimiento me llene de temor al captar que esos estudios se hacen con el fin de encontrar alguna anomalía, ¿y si me encontraban algo malo?, ¡no quiero tener nada malo! Pensaba, ¡deseo poder ver crecer a la pequeña!, y con el solo hecho de pensar en la posibilidad de no poder estar presente para ella, me invadió una inmensa tristeza.  ¡Gracias a Dios todo salió bien! Solo tengo esofagitis y gastritis que deberían curarse con medicamento.  ¡Todo va a estar bien! y ¡PAZZZ! El carro frente a mi frena repentinamente ¡y me estampo!, coraje y desesperación que cuando paso el choque, se convierten en tristeza.  Todo esto pasó en menos de dos meses.

Creo que las películas de Disney nos gustan tanto, porque son un reflejo de nuestras propias vidas.  En “Up” vemos como nunca faltan los momentos difíciles.

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Pero como vemos en “Intensamente” estos momentos tristes, de vez en cuando también son buenos, pues forman parte de lo que somos, debemos aceptarlos para después sanar y dejar que “alegría” siga al mando.

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Autor desconocido, frase encontrada en internet.

¡Se vale estar triste de vez en cuando!, pero después debemos levantarnos, por nosotras, pero también por nuestros chiquitos, quienes tienen esa increíble conexión con nosotras que los hace sentir lo que sentimos.  Un hijo de una madre deprimida es altamente  probable que sea un adulto depresivo.  Los momentos difíciles nos dan la oportunidad de ver lo fuerte que podemos llegar a ser. ¡Sí! Somos fuertes, lo suficientemente fuertes como para salir de la tristeza por más difícil que parezca.  Lo bueno es que hay varias cosas que nos pueden ayudar a  que no sea tan difícil que  la sonrisa regrese a nuestro rostro.

1.-  Risaterapia: Hace algunos años tuve la dicha de formar parte de “Médicos de la Risa” donde me tocó ver de primera mano cómo la risa llega a levantar tanto el estado de ánimo, al grado tal de acelerar la recuperación de un niño enfermo.  ¿Cómo podemos aplicar la risaterapia en nuestra vida? Un ejemplo pudiera ser animándonos a hacer algo diferente.  Cuando mi hermana estuvo en Guatemala, rentamos una bicicleta doble en Antigua.  ¡No teníamos idea de lo difícil que era manejar esa cosa! Al intentar mantener el equilibrio, ese par de atolondradas contagiaban con sus carcajadas a todos los que veían esa divertida esena.  No me acuerdo desde hace cuánto me reía tanto!.  Cuando por fin le agarramos la onda y pudimos mantener el equilibrio, fue divertidísimo dar el paseo sintiendo el viento en la cara.  Esos momentos no solo te alegran esa vez, sino cada que los recuerdas. Además de que al pedalear como con cualquier otro ejercicio generamos endorfinas lo que nos lleva al siguiente punto.

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2.-  Cuidar tu cuerpo: Cuidarnos a nosotras mismas es un gran factor que repercute en nuestro estado de ánimo.  Primero porque el vernos bien, nos hace sentirnos bien, y también porque el comer sano y estar activos genera endorfinas que nos hacen sentir contentos.

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Fuente desconosida

3.-  ¡Sácalo!  No te lo guardes, ayuda mucho platicarlo con un vinito con el esposo,  en el cafecito con las amigas y porque no también llorando con la almohada.

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4.-  Contágiate con la alegría de los niños:  Hoy lleve a la pequeña al parque, el simple hecho de llegar la lleno de alegría, corrió  emocionada al resbaladero, después a los columpios, y se llenó de asombro cuando vio pasar una mariposa.  Es difícil no sentir felicidad ante la gran capacidad de asombro de los pequeños, quienes se alegran con las cosas más sencillas.

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5.-  Ten fe:   Sea cual sea tu religión, el creer en un Ser Supremo es fundamental para ser feliz.  Personalmente, además de ir a misa los domingos, tengo la dicha de ser profesora en una universidad católica donde hay una capilla con un Cristo muy especial, que cada vez que lo visito siento que es como ir a un “Spa para el alma”.

6.-  Enfoquémonos en lo positivo: La vida no es monótona, a veces hay momentos altos y otros bajos, solo que no siempre los distribuye, a veces pueden llegar amontonados.  Como por ejemplo la serie de acontecimientos que les contaba arriba que me sucedieron en los últimos dos meses.  Lo importante es tratar de ser positivos: Si me asaltaron, fue un susto horrible pero  gracias a Dios ¡estoy viva! Si, a mi esposo le dolió mucho la herida, pero mejor que fue el dedo lo que lo llevo a urgencias y no algo más grave.  Si, fue muy difícil despedirme de mis papás y de mi hermana, ¡pero vinieron a visitarnos! Y me quedo con todos los buenos recuerdos.  Si, la vida tiene momentos difíciles, pero estos momentos vienen cargados de lecciones y….. elecciones: Elije ser feliz

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7-  Ten un hobby:  Somos madres, esposas, hijas, amigas, pero no te olvides de ¡ti! ¿Qué es lo que te gusta?, ¿Qué te hace sentir feliz?, a mi por ejemplo, el escribir estas líneas, las cuales espero te ayuden si estás pasando por  momentos tristes, que  ten por seguro pronto pasaran si tu así lo quieres.  Un abrazo.

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100 happy days

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Hace 100 días  me enteré sobre la iniciativa de #100happydays “¿puedes ser feliz por 100 días seguidos” leí al inicio de su página, desde ahí quedé intrigada, continué leyendo “Vivimos en tiempos donde los horarios súper ocupados nos dejan con menos y menos tiempo para disfrutar del presente.  La habilidad para apreciar el momento, el ambiente y a ti mismo, es la base para el puente hacia la felicidad de cualquier ser humano.

71% de las personas que trataron de completar este desafío fallaron citando la falta de tiempo como la principal razón. Simplemente no tuvieron tiempo para ser feliz ¿tú lo tienes?” esa pregunta me dejó pensando, ¿podría ser capaz de hacerlo?, ¡cómo saberlo si no lo intentaba!

Así que comencé, parecía que sería un reto sencillo, donde solo debía subir diario, por 100 días seguidos una foto de cualquier cosa que me hiciera sentir feliz.  Con el paso de los días, comencé a enfocarme en tantas cosas positivas, pero con la rutina, el acelere de la vida, si me daba cuenta de algún momento lindo, solamente tomaba la foto y seguía con lo que estaba. Llegaba la noche sin haber subido la foto del día, y mi esposo que al principio no entendió muy bien el sentido por el cual yo había decidido hacer el reto, terminó convirtiéndose en mi aliado, me preguntaba ¿ya hiciste tu tarea? y junto con él comenzaba a recordar todo lo ocurrido durante el día, reviviendo juntos los buenos momentos que nos hacían sonreír ¡esto se había convertido en felicidad contagiosa!

Soy ama de casa de tiempo completo, mis días entre semana los paso en casa y si llego a salir es a vueltas como ir al super ¿Qué tantos momentos felices puede haber en eso? ¿no?,  pues con este proyecto descubrí que no solo hay un momento sino ¡varios!  Aún en los días más tranquilos, el simple hecho de ir al súper, desde subirme al carro y prender el radio, escuchar una canción “de los viejos tiempos” y cantarla a todo pulmón.  Me cacho a mi misma sonriendo mientras empujo el carrito por los pasillos, en verdad ¡disfruto ir al super!  Regresar a casa y hacer la comida, si me sale rica ¡mayor felicidad!  Abrazar a mi esposo cuando vuelve a casa, después, verlo feliz jugando con nuestra hija.  Llega la noche, me doy cuenta que hay tantas razones por las cuales ser feliz.

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Con mi compañera de super 

En un día lluvioso, ver como mi pequeña se pega a la ventana a ver aquel extraño suceso ¡es la primera vez que le toca ver llover! Salir a cenar unos tacos y echarnos una cervecita con mi esposo; tomar un café calientito en una tarde fría y nublada; darme un tiempito para mí arreglándome las uñas; hablar con mis papás y mi hermana que están en México pero gracias al Facetime puedo sentirlos cerca;  retomar la escritura; estar enferma y cuando llega mi esposo de la farmacia descubrir que junto con las medicinas, también viene un chocolate.

Además de los días “ordinarios” hubo días extraordinarios, como mi cumpleaños, tuve la suerte que cayera en domingo de pascua, con toda la familia reunida, en vacaciones de Semana Santa.  El primer cumpleaños de mi niña, el día de las madres.  Pero también, durante este período  tuve días muy tristes como cuando murió mi abuelita, y aún en momentos tan difíciles pude ver que existen también momentos felices, pues al recordarla, me hacia sonreír.

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De esta experiencia quiero transmitirle a mi hija que haga lo que haga, espero que sea algo que la haga feliz.

Hoy termino el reto y no tengo más que agradecer a la fundación por tener la iniciativa de hacer un movimiento tan positivo.  Definitivamente me hizo enfocarme en las cosas buenas que pasan diariamente, y tener mayor  gratitud por esos momentos.  Y tú ¿tienes el tiempo? ¡Anímate! vale la pena, solo tienes que entrar a 100 Happy Days  darte de alta y comenzar a valorar tantos momentos felices que tienes cada día.

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#100happydays #day100 ¡mision cumplida!